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相较于冷水澡，温水澡不会让身体产生环境变冷了的错觉，可以更好散热，降温效果也很好。

这个阶段还没绝经，体内的雌激素、孕激素会持续刺激乳腺、子宫，容易引起相关病变。

在大家的固有认知里，丝瓜是妥妥的养生蔬菜，清热解暑、低脂清淡，特别适合中老年人体质，多吃只有好处没有坏处。

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要保持战略定力，以自身努力的确定性对冲外部环境的不确定性，加倍努力完成全年目标任务。

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三伏天白天高温血管舒张，夜里吹空调受凉，血管收缩，夜间血压很可能悄悄升高，变成看不见的隐患。

腿部肌群占全身肌肉总量的六成以上，是人体的核心动力源。

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这种教条式的健康管理，忽略了身体的整体耐受度。

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心血管疾病患者也需要注意，否则容易导致急性事件发生。

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它们的生物活性，在很多研究中表现出的抗氧化能力，甚至比茶多酚更擅长应对体内某些特定的氧化应激通路。

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做完之后，将双手往后，同样十指交叉，向后拉伸。

有些人觉得只吸不咽下去的话就不过肺，不会威胁健康。

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“有温度的上门沟通、邻里介绍和熟人信任，仍然是推动居民真正参与治理的重要方式。

姚期智认为科研的最初动机源于好奇心。

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他跟我描述了一个挺吓人的经历：正看着电视，左眼突然一黑，像被人拉上了窗帘，几秒钟后，又自己亮了。

建议每天晚上11点左右入睡，保持7~8小时的睡眠时间。

从膳食营养角度，吃黄瓜其实对健康好处更多，因为黄瓜属于高钾食物，而且夏天吃不仅口感清爽还不会给身体增加其他负担，钾还有利于钠的排出，改善血压，加上黄瓜还富含多酚、黄酮类、类胡萝卜素等多种抗氧化物，可以帮助减少人体内的自由基，减少氧化反应对血管内皮造成的损伤，长期来说也有助于降低动脉粥样硬化的风险。

空调是现代人夏天离不开的东西，用好了是神器，用错了是真能伤人的。